八种低升糖水果一览表(八大公认含糖量低的水果排名)

皮肤衰老是个不可逆的过程，我们能做的就是减缓皮肤衰老的速度，而糖化是皮肤衰老过程中的一个重要原因，糖分摄入过多会发生糖化反应，导致皮肤暗沉，粗糙，没有光泽，想要抗衰抗糖很重要！！今天我们就一起来了解八

皮肤衰老是个不可逆的过程，我们能做的就是减缓皮肤衰老的速度，而糖化是皮肤衰老过程中的一个重要原因，糖分摄入过多会发生糖化反应，导致皮肤暗沉，粗糙，没有光泽，想要抗衰抗糖很重要！！今天我们就一起来了解八种低糖水果，抗糖也能放心吃

葡萄柚

葡萄柚属于低GI水果，含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，同时热量也比较低，有助于控制体重，抗糖也能放心吃

草莓

草莓含有丰富的维生素C，膳食纤维，多种果酸和矿物质，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动

火龙果

火龙果含有丰富的花青素，膳食纤维和维生素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，热量也比较低，有助于控制体重

柚子

柚子酸甜适度，营养丰富，贮藏耐久，含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，助消化

樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，维生素C和胡萝卜素，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉着，经常食用还可以帮助皮肤抗衰老

杨桃

杨桃水分充足，热量也比较低，果汁中酸性物质可以提高胃液酸度，促进食物消化，有助于控制体重

木瓜

木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以抗氧化，抵抗自由基，有助于排出体内的垃圾

桃子

桃子口味甜美，营养丰富，含有丰富的维生素，矿物质，铁元素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动

宝宝们上面这八种低糖水果抗糖也能放心吃，但是要注意控制在合理的范围内，长期过量食用不利于抗衰噢！